Des filets de merlu panés au panko, une chapelure japonaise, aux amandes et au paprika : un délice ! accompagnez-les. Recette filets de merlu pané. découvrez la meilleure recette de poisson pané facile et très savoureuse. parfaite pour un repas rapide. Comment faire du merlu pané dans la friteuse à air. il faudra environ 5 minutes pour préparer et encore 15 minutes dans votre friteuse à air. mettez les filets de. 4 filets de merlu ou autre de 150 g (+ ou -) 2 oeufs; 50 g de chapelure; 50 g de parmesan; persil haché; farine; huile; sel et poivre; mettre dans des assiettes successives, la farine,. Le filet de merlu est pané dans des cornflakes, ce qui lui donne une délicieuse croûte croustillante. il est accompagné d'une
Préparation: mélanger dans une assiette creuse la chapelure, le thym, sel, poivre. mettre a chauffer une poele a poisson. dans une assiette 5 cas de farine. dans une assiette. 270 temps de préparation: . 1 étui de filets de merlu blanc du cap panés 360g; 1 petite courgette verte; 1 petite courgette jaune; 4 pommes de terre; 1 bouquet de persil; sel, poivre; prÉparation. 42 likes, 2 comments - menusequilibres on march 21, 2022: "filet de merlu pané, purée de pomme de terre, fondue poireau épinard. fait maison. quand j'y . 4 filets de merlan; 4 cuillères à soupe de farine; 1 pincée de sel; 2 oeufs; 4 cuillères à soupe de chapelure ou de panko; 2 cuillères à soupe de persil plat ciselé; 1